Top افسردگی فصلی Secrets

ابتلا به افسردگی شدید و یا اختلال دوقطبی: علائم افسردگی با تغییر فصل ممکن است بدتر و شدیدتر شود.

علائم و نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی را جدی بگیرید. به مانند دیگر انواع افسردگی، امکان شدت کردن اختلال عاطفی فصلی و شکل گرفتن مشکلات در صورت درمان نشدن وجود دارد، این مشکلات عبارتند از:

نورپردازی منظم در داخل خانه، بدون توجه به میزان روشن بودن آن، هیچ تاثیری در درمان افسردگی فصلی دارد. برای جبران کاهش نور، چراغ‌های مخصوصی که دارای لوله‌های تولید کننده‌ی پرتوهای فلورسنتی هستند و پرتوهای مفید خورشید را تقلید می‌کنند، در دسترس هستند و درمان مناسبی برای افراد دارای افسردگی فصلی محسوب می‌شوند.

از بهترین دکترهای ایران نوبت حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره متنی بگیرید، با دکترها به صورت حضوری یا مجازی صحبت کنید و جواب سوال‌های پزشکی‌تان را بگیرید. دکترتو در کنار شما است.

این صفحه آخرین‌بار در ‏۱۹ سپتامبر ۲۰۲۱ ساعت ‏۱۲:۵۵ ویرایش شده‌است.

به علت کمبود نور خورشید که ناشی از کوتاه شدن روزهای زمستان است، تولید ملاتونین در مغز مختل می‌شود.

ممکن است طرفدار پر و پا قرص سریال های جنایی یا ماوراءطبیعی باشید اما ممکن است این سریال ها صرفاً به خاطر اینکه صحنه های خنده دار ندارند، تاثیر منفی رویتان بگذارند.

چند قطره از روغن‌های طبیعی را در وان حمام بریزید. این کار به ایجاد حس آرامش در شما کمک می‌کند.

برای درمان افسردگی فصلی به روانشناس مراجعه کنید. حقایق مختصری در مورد افسردگی فصلی

۱. زنان چهار برابر بیشتر از مردان دچار افسردگی فصلی می‌شوند.

زندگی در عرض های جغرافیایی بالا (دورتر از شمال خط استوا).

وانیل باعث ایجاد خوشبختی و آرامش می‌شود. بنابراین دفعه‌ی بعدی که احساس افسردگی و استرس داشتید، یک شمع معطر با رایحه‌ی وانیل روشن کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

بهترین زمان برای این کار شب‌ها قبل از خواب است. سعی کنید همه آنچه را طی ۲۴ ساعت گذشته اتفاق افتاده است در چند خط بنویسید.

تست‌های آزمایشگاهی: برای مثال، ممکن this content است آزمایش خون کامل و یا تست تیروئید انجام شود. تست تیروئید کمک می‌کند تا پزشک عملکرد این ارگان مهم بدن را ارزیابی کند.